インナーケア 「インナーケア」
生活習慣が肌をつくる美しい肌を作るためには「インナーケア」すなわち生活習慣の見直しが欠かせません。例えば、睡眠不足が続いた後に肌トラブルを起こしたことがある人は多いのではないでしょうか？食事においても、血糖値が急激に上昇するような食事はニキ...
2026-06
インナーケア 
スキンケア 「基本のスキンケア」
もともと私たちの皮膚には「ターンオーバー」と「バリア機能」が備わっていて、何をしなくても問題が良い気がします。しかし、実際にはメイクをしたり、紫外線を浴びたりと肌には絶えず刺激が加わっています。この刺激を最小化するのがスキンケアの大きな役割...
基礎知識 美肌のための基礎知識③「美肌の条件」
美肌の第一条件とは？美しい肌の条件とは何でしょうか？それは「キメが整っていること」です。皮膚の表面は格子状になっていて、盛り上がっているところ（皮丘）と窪んでいるところ（皮溝）があります。小林智子著. すっぴん肌が好きになる肌トラブル大全（...
基礎知識 美肌のための基礎知識②「肌の老化」
肌の老化を加速させる２大ストレス酸化ストレス肌の老化は加齢だけでなく、紫外線ダメージによってより加速されます。紫外線はシミの原因になるだけでなく、酸化ストレスとしてコラーゲンなどの量だけでなく質も低下させ、より深いシワを作ってしまいます。こ...
基礎知識 美肌のための基礎知識①「皮膚の構造」
肌の基本的な知識を身につけると、肌トラブルの解決につながります。それでは、皮膚とは何かというところから知っていきましょう。皮膚とは、からだ全体を包む臓器で、表面から「表皮」「真皮」「皮下組織」という３つの層から成り立っています。層厚み表皮角...